Apprendre ensemble à la maison
Apprendre à cuisiner est une compétence de vie essentielle, mais c’est aussi une bonne occasion pour les parents et les enfants de passer du temps ensemble en faisant une activité amusante.
Le Child Nutrition Council of Manitoba a élaboré plusieurs recettes simples, faciles à faire par les enfants et axées sur des aliments nutritifs qui peuvent être ajustées pour répondre aux besoins de votre famille.
Il y a aussi des vidéos explicatives, des activités d’apprentissage et d’autres ressources pour vous aider; que vous soyez un pro dans la cuisine et que vous cherchiez simplement de nouvelles idées, ou que vous et votre enfant souhaitiez commencer à cuisiner plus de repas ensemble à la maison.
De nouvelles idées seront ajoutées régulièrement, revenez donc consulter cette page souvent pour voir le nouveau contenu.
Télécharger nos livrets d’activités pour apprendre ensemble à la maison ci-dessous
Livret 1 : Parfait au yogourt étagé et gruau d’avoine aux fruits
Quel que soit votre fruit préféré, en l’intégrant à votre déjeuner, votre repas aura beaucoup plus de goût et d’éléments nutritifs. Préparez un parfait au yogourt étagé ou donnez de la saveur à un plat ordinaire avec un bol de gruau d’avoine aux fruits. Découvrez aussi un message caché dans un jeu-questionnaire du Manitoba.
Livret 2 : Sandwich roulé aux bananes et légumes et fruits avec trempette
On peut facilement intégrer des fruits et légumes à de nombreuses recettes pour le petit déjeuner. Lancez-vous dans la création d’un sandwich roulé à la tortilla, aux bananes et au beurre d’arachide. Vous préférez un peu plus de croquant? Essayez la recette de légumes et fruits avec trempette. Petit sondage : Quel est le légume préféré dans votre famille?
Livret 3 : Pizza pour le déjeuner et sushi de concombre
Préparez en un clin d’œil une pizza à trois ingrédients pour le déjeuner ou créez des sushis tout simples en garnissant l’intérieur d’un concombre de carottes tranchées et de fromage. En attendant que votre pizza du matin cuise au four, remplissez le tableau « Responsable des repas » dans ce livret – il aidera votre famille à se répartir les tâches et à planifier efficacement la préparation et le nettoyage.
Livret 4 : Déjeuner aux œufs brouillés et œuf dur
Ce livret met les œufs à l’honneur – œuf dur cuit à la perfection ou déjeuner aux œufs brouillés. Après avoir fait le plein d’énergie, mettez votre cerveau à l’épreuve avec l’expérience alimentaire et découvrez les mots cachés dans le tableau « Trouve ta nourriture ».
Livret 5 : Écorce de yogourt et gruau d’avoine à la saveur gâteau aux carottes
Commencez votre journée avec plus de goût en ajoutant cannelle et purée de citrouille à votre gruau d’avoine. Restez plus longtemps au lit en préparant la recette d’écorce de yogourt la veille au soir. N’oubliez pas de sortir vos cartes pour trouver d’où viennent vos fruits et légumes préférés.
Livret 6 : Bouchées croquantes aux bananes et croustilles tortilla avec trempette
Décorez votre banane du matin avec du beurre d’arachide et vos céréales préférées tout en cherchant des accessoires de cuisine dans notre jeu captivant de mots cachés. Travaillez ensemble afin de créer votre déjeuner de rêve pour l’école et une affiche amusante à partager.
Livret 7 : Sandwich grillé pour le déjeuner et salade aux fruits
Commencez la journée du bon pied en grillant un sandwich traditionnel au fromage! N’oubliez pas de l’associer à un bol de salade contenant vos fruits frais préférés tout en cherchant les noms des légumes dans les mots croisés.
Livret 8 : Pain perdu aux pommes et œuf dans une tasse
Garnissez votre pain perdu de pommes, un délice à savourer en famille, et créez une histoire d’anniversaire amusante en remplissant les espaces vides de l’activité. La recette d’œuf dans une tasse égaiera votre routine du matin. Et découvrez de nouvelles idées pour ajouter de la variété et de la créativité à vos crêpes, vos gaufres ou votre pain perdu.
Livret 9 : Smoothie aux bananes sans mélangeur et bol de yogourt pour le déjeuner
Vous n’avez pas de mélangeur? Aucun problème. Préparez votre frappé du matin préféré en silence, à la main! Vous pouvez aussi tester vos talents de dessinateurs en créant votre propre jeu de combinaisons d’aliments, pour vous amuser en famille.
Livret 10 : Popsicles au beurre d’arachide et auxbananes et « fourmis sur une bûche »
Ces popsicles au beurre d’arachide et aux bananes sont idéals au début d’une chaude journée ou en collation. Combinez les aliments pour créer votre propre plat, puis remontez dans le temps en découvrant ce que les membres de ta famille mangeaient au déjeuner.
Livret 11 : Enchiladas au déjeuner et roulé au fromage et aux légumes
Cette semaine, la créativité est à l’honneur. Pourquoi ne pas souper au déjeuner? Tout aliment peut être servi le matin à partir du moment où l’on équilibre des aliments sains. Imaginez un fruit jamais vu qui pousse sur une autre planète. Expliquez à votre famille à quoi il ressemblerait, et pourquoi.
Livret 12 : Déjeuner burrito et muffins aux oeufs et aux légumes
Cette semaine, essayez un déjeuner burrito ou des muffins aux œufs et aux légumes, très pratiques à emporter lorsque l’on est pressé. Idéal pour mettre à contribution les enfants de tous âges en cuisine. Trouvez dans cette liste les tâches qui conviendraient parfaitement à vos apprentis!
Découvrez cette vidéo montrant l’une de nos recettes simples et adaptées aux enfants. N’oubliez pas, plus d’informations peuvent être trouvées dans nos brochures!
Vidéo de recette
